Οσπρια και θηλασμός

Απο: 

Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να δείχνουν ότι η κατανάλωση οσπρίων προκαλεί προβλήματα. Τα όσπρια είναι πολύ θρεπτικά και όλοι οι επίσημοι οργανισμοί υγείας συστήνουν την κατανάλωσή τους στην διάρκεια του θηλασμού σαν μέρος μίας υγιεινή διατροφής. Εάν δεν έχετε παρατηρήσει προβλήματα από την κατανάλωσή τους μην τα παραλείπετε από την διατροφή σας. Κάθε μητέρα και κάθε μωρό είναι ξεχωριστά και για αυτό δεν υπάρχουν συστάσεις για όλους για συγκεκριμένα φαγητά προς αποφυγή. Εάν όντως παρατηρήσετε ότι κάποιο τρόφιμο δημιουργεί προβλήματα στο μωράκι σας είναι καλή ιδέα να το αποφύγετε για λίγο καιρό και να προσπαθήσετε αργότερα να το επανεντάξετε σταδιακά στη διατροφή σας. Σε καμία περίπτωση όμως μην αποφεύγετε ομάδες τροφίμων χωρίς λόγο γιατί η διατροφή σας θα είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά. Και μην ξεχνάτε ότι οι κολικοί μπορεί να έχουν πολλά αίτια και δεν σχετίζονται συχνά με την διατροφή σας.